Freitag wieder Step 17 Uhr

Hallo,

Ich habe mangels Alternativen entschieden am Freitag erneut Step via Internet anzubieten. Wer noch keine festen Termine hat bzw. Ausflüge (Restaurantbesuche, Kino etc.) geplant hat, kann gern teilnehmen (der Subwoofer geht übrigens wieder).

Zoom-Meeting beitreten
https://us04web.zoom.us/j/7341173113

Und auch diejenigen, die nicht ganz so überzeugt sind, könnten ja mal vorbeischauen (liebe Paula) – einfach um den anderen „Hallo“ zu sagen.

Derzeit läuft der Zugang bei Zoom so ab, dass der Admin jedem Teilnehmer einzeln gestatten muss vom Warteraum in das Meeting einzusteigen – will heißen: es wäre toll, wenn sich alle zwischen 16:55 Uhr und 17:05 Uhr entschieden haben, teilzunehmen oder nicht (es sei denn, dass ihr sehen wollt, wie ich zwischen Tastatur und Step hin und her springe…was bestimmt auch ganz lustig ist, aber immer wieder für eigenartige Bewegungswechsel sorgen könnte…)

viele Grüße

Axel

Tag 17 ohne den Verein …

Tag 15 und 16 seid Ihr ja bespaßt worden,
heute bin ich wieder dran.

Mal ein kurzer Zwischenstand von uns hier zu Hause.
Mein Mann hat meine Haare mit der neuen Haarschneide-Maschine geschnitten 🙂
Meine Kinder habe jetzt pinke Haare.
Und wir haben ein neues Trampolin.
Zwischenzeitlich habe ich diese Woche tatsächlich jeden Tag einen strammen Spaziergang von ca. einer Stunde um die Teiche absolviert und eine gute Stunde Yoga hinterher geschoben. Tatsächlich mache ich im Moment lieber allein mein Yoga, stimmungsbedingt. Seht es mir also nach, wenn ich nicht über Zoom da bin. Aber viellicht ja nächste Woche. Mal sehen.

Trotzdem möchte ich Euch anspornen.
Ich werde gleich, um 18:00 Uhr meine Yoga-Runde beginnen und hoffe, es sind ganz viele von Euch dabei, auch wenn Ihr Euch nicht meldet!
Und ich übe für Euch, so daß wir hinterher, die Vorbeugen-Runde ein wenig ausweiten können.

Ganz benachteiligt sind leider die Langhantel-Leute. Ohne Gerät ist es schon schwierig. Aber nehmt Euch ein Beispiel an Renate und auch an Catharina, die mit Wasser-Flaschen trainiert! Liebe Catharina, wie gut, daß Du die aktuelle Langhantel-Choreografie aufgeschrieben hast, denn ich vergesse sie gerade ein wenig … Ach ja, und ich befürchte Muskelschwund, denn die Waage zeigt z.Zt. immer weniger an 🙁
Ach, was freue ich mich auf unseren ersten gemeinsamen Muskelkater 🙂
Ihr Euch auch?

Sportliche Grüße,
Rebecca

Pilates

Hallo Ihr lieben,

morgen gibt es Pilates via Zoom. Hier die Einladung mit der Hoffnung, dass wir nicht alle brauchen.

Axel Salomon (Nora Juran) lädt Sie zu einem geplanten Zoom-Meeting ein.

Thema: Pilates
Uhrzeit: 1.Apr.2020 06:00 PM Amsterdam, Berlin, Rom, Stockholm, Wien
Jede Woche am Mi
1.Apr.2020 06:00 PM
8.Apr.2020 06:00 PM
15.Apr.2020 06:00 PM

Wöchentlich: https://us04web.zoom.us/meeting/upArdOCsqDooTd05eJqUwj9PLGRKr9Qnmg/ics?icsToken=98tyKu6sqDgjHtKUslzHc7QtOa_-b9_ujUVK-vZYtg7QFCoKUi_RBMlQa4NxHd-B

Zoom-Meeting beitreten
https://us04web.zoom.us/j/746394612?pwd=RXZBSlIzc3NXYk9QbWJ3emZqVENFUT09

Meeting-ID: 746 394 612
Passwort: 978716

Ortseinwahl suchen: https://us04web.zoom.us/u/fc7uPC8qHm

Ich hoffe, dass ist jetzt alles so richtig. Mein erstes mal (;

Online-Step am Dienstag

Hallo liebe Sportfreunde,

ich werde morgen wieder, wie von Rebecca angekündigt, eine Runde vor der Kamera live sporteln. Wer Lust hat mitzumachen, sich jedoch vor den technischen Herausforderungen scheut, kann mich gern auch direkt per Kommentar anschreiben. Dann versuche ich technischen Support nach meinen Möglichkeiten zu leisten.

Voraussetzung: Ein Rechner bzw. Laptop mit Kamera (ohne Kamera geht natürlich auch – aber man will ja die anderen auch wiedersehen bzw. gesehen werden…); ein halbwegs brauchbarer Internetzugang (möglichst über LAN, sonst passiert alles zeitversetzt (is aber auch nich schlimm); wichtig wären noch externe Boxen (man kann hier sein mobiles Endgerät auch via HdmI-Kabel an einen Fernseher anschließen und dort den satten Sound genießen).

Hinweis: Ihr braucht nicht unbedingt ein Step (Bewegung zur Musik ist ausdrücklich erwünscht)!

Also morgen so gegen 17 Uhr einloggen unter:

Zoom-Meeting beitreten
https://us04web.zoom.us/j/7341173113

sportliche Grüße

Axel

Tag 14 ohne den Verein …

Hallo Ihr Lieben!

Nachdem ich heute morgen so gar nichts arbeitstechnisch geschafft habe, habe ich mir bis mittag einfach frei genommen 🙂

Gerade eben habe ich einen Winterspaziergang um die Teiche unternommen und gleich, nachdem ich einen Kaffee getrunken habe werde ich eine Yoga-Runde machen.

Wenn Ihr Lust habt, dann könnt Ihr morgen um 17:00 Uhr Step mit Axel über Zoom und um 18:00 Uhr Pilates mit Nora machen. Den Link dazu schicken Euch die beiden noch.

Ach, ich freu mich schon so auf Euch …
Bleibt sportlich und berichtet in den Kommentaren!
Sportliche Grüße,
Rebecca

Tage 11 und 12 ohne den Verein …

Meine Lieben,
Tag 11 lief für mich nicht so gut, da habe ich einfach mal Sport machen lassen. Und weil Renate ein wenig älter als ich ist, zählt es auch doppelt für mich 🙂

Renate 80 Jahre alt
Renate bei Liegestützen
Renate macht Lunges
Renate macht Lunges

Tag 12 ist heute, und ich habe eben mit Axel, Nora und Ela (vielleicht) Step über Zoom gemacht. Das war sehr schön 🙂

Also, wir sehen uns spätestens nächste Woche wieder hier und vielleicht sehen wir uns ja über Zoom.

Sportliche Grüße,
Rebecca

Tag 10 ohne Verein …

Irgendwie kommt es mir schon wie Woche 10 ohne Verein vor.
Heute schreibe ich mal nach meinem Workouts.

Ich hatte 1 Stunde zügigen Spaziergang um die Karower Teiche und danach 70 Minuten Yoga. Ich übe fleissig, damit wir die Vorbeugen demnächst noch abwechslungsreicher zusammen üben können 🙂

Wer hat heute noch gesportelt?
Gebt bitte mal Meldung!

Sportliche Grüße,
Rebecca

PS: Und ja, ich überlege immer noch eine Yoga-Zoom-Stunde mit Euch zu absolvieren, aber ein Tag zu Hause ist echt anstrengend und seltsamerweise hat man weniger Zeit, man kriegt weniger gebacken an was auch immer, und der Tag ist sooo schnell rum. Da freu ich mich Abends im Moment tatsächlich auch mal nichts ansagen zu müssen. Geht Euch das auch so mit dem Tag?
Ich werde am Freitag mal mit Axel mitturnen und mal schauen, was das mit mir macht 🙂
Vielleicht sehe ich Euch ja!